تا به حال تا چه اندازه برای مدیریت استرس خود تلاش و برنامهریزی کردهاید؟
استرس حالتی است که ممکن است با آن عمیقا و در زندگی شخصی خود رو در رو شده باشید و حتی ممکن است که موفقیتتان مغلوب نقطه ضعفی به نام عدم مدیریت استرس شده باشد. پس مدیریت و کاهش استرس و همچنین روشهای مقابله با آن یک مهارت ضروری برای هر فردی به حساب میآید.
مطالعات متعددی نشان دادهاند که استرس تاثیر منفی و شدیدی بر سلامت دارد و عدم مدیریت استرس در طولانی مدت باعث اضطراب، افسردگی، بیماری های شریانی و مشکلات خواب میشود که هر کدام برای به خطر انداختن یک زندگی کافی هستند.
با این حال، مفهوم استرس به خودی خود پیچیده است و انواع مختلفی از استرس وجود دارند و برای مواجه با انواع آن، همیشه یک راه مشابه و یکسان وجود نخواهد داشت.
این فایل صوتی در روشی عمیقتر به بررسی علل واقعی استرس و نحوه مدیریت آن خواهد پرداخت. روشهایی که بدون شک شما با به کار بردن و تمرین کردنشان به خوبی میتوانید به مقابله بر استرس بپردازید.
«چگونه استرس را مدیریت کنیم» با ترجمه بهار خرم و خوانش کاوه یانقی منتشر شده است.
💎💎💎
بقیه کتاب صوتی های مارو میتونید تو این لینک ببینید و گوش جان بسپارید❤😌🌿
🌸🌸🌸
درباره کتاب صوتی چگونه استرس را مدیریت کنیم
عنوان : چگونه استرس را مدیریت کنیم
مترجم : شیرین رمضانی
موضوع: روانشناسی و خودیاری
گوینده : میلاد فتوحی
انتخاب موسیقی، میکس و مسترینگ : آرمان تابان
صدابردار : الهه گل محمدی
ضبط : استودیو دریا
ناشر متن: هاو کن یو
ناظر ضبط : الناز پوراحمدیان
ناشر کتاب صوتی : نوین کتاب گویا
کتاب صوتی چگونه استرس را مدیریت کنیم | How you can handle stress Audiobook
💎💎💎
How a lot effort have you ever put into managing your stress?
Stress is a situation that you could be face deeply and in your private life, and your success might even have been overcome by a weak point known as stress administration. So managing and lowering stress, in addition to coping strategies, is an important ability for anybody.
Quite a few research have proven that stress has a destructive and extreme impact on well being, and failure to handle stress in the long term causes nervousness, melancholy, arterial illness, and sleep issues, every of which is sufficient to danger a life.
Nonetheless, the idea of stress is advanced in itself, and there are various kinds of stress, and there’s not all the time the identical solution to take care of them.
This audio file will study the true causes of stress and methods to handle it in a deeper approach. This is methods to put one collectively to be used together with your exercise routine.
“How you can handle stress” has been translated by Bahar Khoram and skim by Kaveh Yanaghi.
💎💎💎
You may see and take heed to the remainder of our audiobooks on this hyperlink ❤😌🌿
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📺📺📺بهترین و پربیننده ترین سریال های ایرانی رو در کانال زیر دنبال کنید
👇👇👇
https://www.youtube.com/channel/UCJBCZAHj4YesOWBYJ1h6abg
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🔥🔥🔥 اخبار و حواشی آدم های معروف رو در کانال زیر دنبال کنین
👇👇👇
http://bit.ly/TopPersianMedia_Channel
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🎵🎵🎵جدیدترین و به روزترین کانال برای موسیقی های ایرانی
👇👇👇
http://bit.ly/TopPersianMusic_Channel ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
کتاب باز؛ کتابخونه یوتیوبی شما 📚
تو کتاب باز یاد میگیریم که بیشتر بخونیم و بیشتر بشنویم 🌱
کلی کتاب صوتی رایگان با کلی مصاحبه جذاب اینجا منتظرته 🕊
https://www.youtube.com/channel/UC5HP2dpYw4Lbaxpc6bJ1jMQ?sub_confirmation=1
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
