مزایای فوق‌العاده مصرف ماست در رژیم غذایی
ماست یکی از محصولات لذیذ و مغذی است که در رژیم غذایی بسیار مفید می‌باشد. مصرف روزانه ماست می‌تواند به حفظ سلامتی بدن کمک کرده و موجب بهبود عملکرد گوارش و سیستم ایمنی شود. برخی از مزایای فوق‌العاده مصرف ماست شامل تقویت استخوان‌ها، کاهش التهاب‌ها، کنترل وزن، تقویت قلب و حفظ جوانی پوست می‌باشد.
برای لذت بردن از ماست بهترین راه تهیه یک دسر خوشمزه با آن می‌باشد. در زیر یک دستور آسان و خوشمزه برای تهیه دسر ماست آورده شده است.
دسر ماست
مواد لازم:
– یک لیوان ماست
– دو قاشق غذاخوری عسل یا شکر خرد شده
– نصف لیوان میوه های تازه یا خشک شده (هلو، زردآلو، توت فرنگی و غیره)
– دو قاشق چایخوری وانیل
– دو قاشق غذاخوری پودر فندق یا پسته خرد شده
طرز تهیه:
1. ماست را در یک کاسه مخصوص ریخته و آن را با عسل یا شکر مخلوط کرده تا خوب ترشی آن کمی کم شود.
2. میوه های تازه یا خشک شده را به ماست اضافه کرده و مخلوط کنید.
3. وانیل و پودر فندق یا پسته را به دسر اضافه کرده و برای حداقل یک ساعت در یخچال خنک کنید.
4. در آخر دسر ماست را در ظرف‌های مناسب بریزید و با تزئینات مورد نظرتان سرو کنید.
خوشمزه و مغذی!
امیدوارم لذت ببرید.
یادآوری زیبا از یک شهرآشپز معروف:
یادش بخیر یوسف قلی زاده، آشپز معروف که همیشه از ماست در هر غذایی که می‌پزید استفاده می‌کرد. طعم دستورات او هیچ وقت فراموش نشده و همیشه برای همه یاری‌رسان بود.
با ما همراه شوید در مرشدی به روز باشید.
با ما در مرشدی همراه شوید! تصویر بالا تزئینی است.
