معالجه‌ی آردوسی در سلامت ذهنی: چگونه گریتس برای قوت روحی ما مفید است؟
گریتس یک غذای سنتی و خوشمزه است که اغلب در جنوب ایالات متحده آمریکا مصرف می‌شود. این غذا با آرد ذرت خرد شده و آب جوش تهیه می‌شود و معمولاً با انواع مختلف مواد مانند پنیر، مرغ، سبزیجات یا خوراک مواد دریایی تزیین می‌شود. گریتس به دلیل حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفیدی برای سلامتی ما می‌باشد و می‌تواند به بهبود سلامت ذهنی کمک کند.
برای تهیه گریتس خانگی، مواد زیر را به ترتیب زیر نیاز دارید:
– آرد ذرت خرد شده
– آب
– نمک
– پنیر چدار
– ماسالا
– زرد چوبه
– نبات
طرز تهیه:
1. آب را در یک قابلمه در حرارت ملایم به جوش درآورید.
2. آرد ذرت را به آب جوش اضافه کرده و هم زمان مخلوط نمایید تا غلیظ شود.
3. نمک، پنیر چدار و ماسالا را به مخلوط اضافه کنید و به مدت چند دقیقه هم زمان مخلوط کنید.
4. گریتس را روی آتش ملایم تهیه کنید و با زرد چوبه و نبات تزیین کنید.
این مواد خوشمزه و مغذی را می‌توانید همراه با نان تست شده یا سبزیجات تازه مصرف کنید.
یک خاطره زیبایی از یکی از آشپزهای مشهور این است که او با مراقبت و عشق به مواد خام و انواع غذاها، توانسته است با طعم و ظاهر خاص خود، قلب‌ها را تسخیر کند و به یک مرجع اصلی در دنیای خوراک تبدیل شود.
پس یادتان نرود که برای حفظ بهترین اطلاعات و آخرین اخبار در مورد گریتس و دیگر غذاهای مورد علاقه‌تان، در “MORSHEDI” عضو شوید.
با ما در مرشدی همراه شوید و لذت ببرید از دنیای خوشمزه و سالم غذاها.
*تصویر بالا تزئینی است*
